Новости

Цей популярний серед українців продукт шкодить здоров’ю


Багато людей з’їдають на сніданок банани, вважаючи його корисним. Фрукти є визнаним компонентом здорового харчування завдяки вмісту в них вітамінів, фітонутрієнтів, важливих для організму мінеральних речовин і клітковини. Проте, фахівці констатували, що банани не варто їсти натщесерце.

На думку вчених, банани, з’їдені вранці на порожній шлунок, не зможуть забезпечити організм необхідною йому для початку дня енергією. У них багато цукру, який має здатність швидко підвищувати рівень глюкози в крові, в той час як організму потрібна їжа, яка буде сприяти стабілізації цукру в крові, пише НАРОДНА ПРАВДА з посиланням на healthystyle.

За словами фахівців, в бананах міститься цілий комплекс корисних нутрієнтів, але організм може засвоювати їх тільки разом з іншою їжею. Тому, кажуть вони, їсти ці фрукти потрібно не самих по собі, – а в поєднанні з пластівцями, йогуртом або горіхами.

До складу бананів входять найважливіші для здоров’я речовини, такі як магній, калій, вітамін В6, що впливають на багато функцій організму. Їх вживання вчені пов’язують з цілющим ефектом щодо запорів, депресії, слабкого імунітету.

Нагадаємо, фахівці склали список продуктів, які допоможуть швидко впоратись із безсонням без загрози для вашої фігури. У першу чергу – це банани, адже вони втамовують голод краще за інші продукти. А ще в бананах дуже багато серотоніну і меланіну, які допомагають організму повністю розслабитися.

Нагадаємо також, банани здатні заспокоїти нерви й поліпшити настрій. У бананах міститься велика кількість серотоніну – гормону щастя. А також йод, білок, магній і вітамін С. Банан прекрасний варіант для перекусу або доповнення до сніданку.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.


Джерело статті: “https://narodna-pravda.ua/2018/03/13/tsej-populyarnyj-sered-ukrayintsiv-produkt-shkodyt-zdorov-yu/”